Ígértem videót a láb nyújtásáról is, íme 🙂A lényeg, hogy minden nyújtás előtt át kell masszírozni a lábat, a lábujjaktól kezdve és felfelé a szív felé haladva. Én vettem zsályakrémet meg árnikás olajat amibe levendula olajat csepegtetek, ezzel a kombival masszírozok. Szépen a lábujjakat, bokát, Achilles-ínt, vádlit, térdet, combot, csípőt. Miután szépen bemelegítettem, átmasszíroztam utána…
Tovább »