1.0Fefe életehttps://eletunkfefe.cafeblog.huPaku Andreahttps://eletunkfefe.cafeblog.hu/author/paku_andrea/Ígértem videót a láb nyújtásáról is, íme :)<br />A lényeg, hogy minden nyújtás előtt át kell masszírozni a lábat, a lábujjaktól kezdve és felfelé a szív felé haladva. Én vettem zsályakrémet meg árnikás olajat amibe levendula olajat csepegtetek, ezzel a kombival masszírozok. Szépen a lábujjakat, bokát, Achilles-ínt, vádlit, térdet, combot, csípőt. Miután szépen bemelegítettem, átmasszíroztam utána jöhet a láb nyújtása. Itt azt a lábat amelyiket átmasszíroztam behajlítom, a másikat nyújtva leteszem és az egyik lábammal megtámasztom. A hajlított lábat megfogom a térnél, igazából itt csak betámasztom, hogy ne mozduljon el, és a boka alatt szépen lassan elkezdem felfelé nyomni. Itt sem erőszakoskodunk, ahogy engedi a gyermek. A csípő maradjon oldalmozgás nélkül.<br />Ugyanez a technika a másik lábbal is :) <br /><br />És íme a videó:<br /><div style="clear: both;text-align: center"><object width="320" height="266" class codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/iAsW6pPzxVs?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/iAsW6pPzxVs?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div><br /><br /><div style="clear: both;text-align: center"><br /></div>rich